おなかへこませダイエットについて

30歳手前になり、まだ20代のうちにダイエットしてスッキリしておきたいと思ったのがきっかけです。年齢を重ねると代謝が落ちると聞いたので、今のうちに対処しないといけないなという感じで重い腰を上げ。ダイエットをしようと思いました。
私が実践したダイエット方法は、おなかへこませダイエットです。気付いたときに腹筋に力を入れ続けるだけ!効き目あるのかなぁ、と疑いながらもお金がかかるわけでもないしせっかくだからやってみるか。と思って始めてみました。
私がおなかへこませダイエットを実践してどうだったかというと、最終的には周囲の人から「なんかお腹少しスッキリした?」と言われました!特に腹囲を測りながら行ったわけでもないので、具体的な数字はわからないですが2~3週間ほどで自分でもしゃがんだときのおなかのつっかえが変わったように気付きました。周りの人が気付いてくれたときには正直びっくりしました。特に食事制限も運動も行っていなかったので。
おなかへこませダイエットをおすすめしたい人は、なんといってもお金をかけずにダイエットしたい人。他には「本当に効くのかなぁ?」とダイエットの話に疑い深い人に試してみてもらいたいです。これに関しては本当にへこませるだけなので、物は試しという感じで始めてみてください。
出来るだけ長い時間へこませていた方が効果は出やすいです。ある程度でやはりいつの間にか力が抜けているので、気付いたその時にまたへこませる。これを繰り返すだけです。椅子に座っていても立っていても出来るので、まずは気づいた時にこまめにへこませてみてください。