自分の年齢の平均体重を超えたことに悩んだ私が実践したダイエット方法

自分の年齢の平均体重を超えてしまい、体にも負担がかかってしまって何か行動しようにも億劫になってしまい、面倒だなーと思うようになってしまい、このままでは生活に支障をきたすと思ったのでダイエットをしようと決意しました!
私が実践したのは、有酸素運動と筋トレを合わせたものです。
最初はダンス系をやっていたのですが、どうも自分には合っていなく独自で組み合わせていました。
まず、最初のほうは腹筋30回、スクワット30回、ヒップアップ30回、足に重りをつけて足上げ30回をしてから、その場で足踏み30分をやっていました。
最初はきつくて何度もやめようかなーって思ってしまって、筋肉がついてからなのか初めの1週間は太ってしまい挫折しかけました。
ですが、気持ちを切り替えて毎日続けてみたらダイエットを始めて2~3か月たつ頃には、ストンと体重が落ち始めて体の動きも軽くなってきました。
成果が出始めると楽しくなってきて、外でウォーキングなども始めることができました。
この運動は本当にだれにでもできるのでダイエットしようかなー?とか、まずは体づくりを始めたい!と思っている人にもおすすめです!
ですが、体が平均よりかなり大きい人にはお勧めできません。
それは、筋トレも含むので足に負担がかかって痛めてしまう可能性があるからです。
最初のほうは、なかなか効果が出づらく、諦めたくなってしまうかもしれません。
ですが、諦めず続けていくと必ずやってよかったなー!って思う時期がきます。
そうなったら、ファッションも楽しめるし外出したいなーって思うと思います!
諦めず、自分のために頑張ってみてください!
努力は裏切りません!!
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